Senaman Kegel bagus untuk wanita terutama yang telah melahirkan anak.
Antara faedahnya ialah :
✔ Mengetatkan dan menguatkan otot faraj.
✔ Menguatkan rahim
✔ Menguatkan pundi kencing.
✔ Merawat masalah kencing tidak lawas.
✔ Merawat masalah terkencing ketika batuk atau bersin.
✔ Mengelak masalah rahim jatuh
✔ Mengatasi masalah Kentut Vagina
✔ Meningkatkan nikmat hubungan intim suami isteri.
✔ Melancarkan peredaran darah dibahagian otot pelvis
Punca otot vagina semakin lemah atau kendur.
✔ Melahirkan anak.
✔ Obesiti atau kegemukkan.
✔ Faktor usia.
Cara senaman Kegel ni mudah ja.
✔ Kemut otot lantai pelvis seperti tahan kencing.
Jika anda tak pasti otot yang mana, ketika anda kencing, cuba lakukan kemutan otot tersebut. Jika kencing anda dapat dihentikan, maka betullah tu. Just nak test ja betul ke tak. Masa kencing jangan buat pulak tau.
✔ Bila dah pasti otot yang betul, lakukan senaman kemutan 3 kali sehari atau terpulang berapa kali yang anda ingini. Setiap sesi, ulang 10 kali dan setiap kali kemut tahan 5 saat.
✔ Boleh dilakukan samada duduk, baring atau berdiri.
✔ Bukan kemut lubang dubur atau perut tau.
✔ Ketika kemut, pernafasan seperti biasa.
✔ Kesan dia boleh dirasai dalam tempoh 6 minggu bergantung pada seseorang.
Selalulah amalkan.
Nanti anda akan rasai perbezaannya. Memang berbaloi.
Nak best lagi, amalkan kacip fatimah UTM sebiji sehari atau sebiji 2 atau 3 hari. Hasil penyelidikan pakar UTM ni sangat bagus untuk rawat masalah dalaman wanita.
Untuk info lanjut tentang ekstrak kacip fatimah UTM, boleh klik link ni.
Ekstrak Kacip Fatimah UTM
